交通登山口：北宜公路[台9]，坪林往宜蘭，於台9線48K處碧湖橋旁妙音禪寺牌樓轉入尖山湖產業道路，經過刣牛寮四號農家，過刣牛寮橋，牛寮橋左側就是妙音禪寺，直走過彎道右側叉路就是往尖山湖14號農家，路口是尖山湖幹69電線桿。往尖山湖14號農家的道路路面狹窄，會車請小心，尖山湖14號農家可停5-6輛小車。
台9線48K處碧湖橋旁妙音禪寺牌樓轉入尖山湖產業道路
刣牛寮橋
往尖山湖14號農家，路口是尖山湖幹69電線桿。
尖山湖14號農家左側出發，左去右回。
叉路：1.直走`碧湖溪岸步道 2.左上往梳妝頭山
沿著山腰小徑緩坡走，頗有古道味，遇叉路，左上往梳妝頭山約80分，不入，沿碧湖溪左岸繼走，
連續過碧湖溪，左右岸輪流走，一路流水淙淙，景色綠意盎然。
下洞瀑布與火燒寮古道叉路：1.直走往下洞瀑布 2.右側過溪往火燒寮古道、馬鞍格鞍部。↓ ↓
過溪走右岸，連續過碧湖溪，左右岸輪流走，一路流水淙淙，景色綠意盎然，到達下洞瀑布與火燒寮古道叉路，直走往下洞瀑布，右側過溪往火燒寮古道、馬鞍格鞍部。
叉路：1.直走下洞瀑布 2.右上稜線路往下洞山、北宜古道。
取直繼走，馬上又遇叉路，右上稜線路往下洞山、北宜古道，取直繼走，數次左右過溪，到達下洞瀑布，下洞瀑布，550m。
由尖山湖14號農家出發出發至下洞瀑布，路程1.6k，步道平緩，連續過碧湖溪左、右岸約15次，景色綠意盎然，是一條值得一走的登山步道。
下洞瀑布休息15分鐘後出發，過溪往上走。
菁礐池↑
稜線平地：1.往北宜古道土地公廟 2.循稜線往刣牛寮、尖山湖14號農家。↓
下洞瀑布休息15分鐘後出發，過溪往上走，經過菁礐池後，一路陡坡上登，到達往北宜古道前的平地。由下洞瀑布陡坡上稜線平地是[下洞瀑布、下洞山、北宜古道、刣牛寮鞍部0形]，這個路程唯一的陡坡山路，其他步道都是平緩山徑、古道；
叉A北宜古道：1.往梳粧樓山方向走，到達古老石砌土地公廟。 2.往下洞山，刣牛寮鞍部。↑↓北宜古道土地公廟。
稜線平地繼走，到達T字路北宜古道，左往梳粧樓山方向走，到達古老土地公廟，拍照後返回T字路北宜古道叉路，往下洞山方向走，約10分鐘到達下洞山，下洞山，755m，森林三角點。
稜線平地 
道叉路 北宜古道往下洞山方向走，約10分鐘到達下洞山，下洞山，755m，森林三角點。
返回T
下洞山，755m，森林三角點。
北宜古道上
馬鞍格鞍部叉路：1.直走往刣牛寮十字鞍部 2.右下下火燒寮古道回尖山湖14農家
離開下洞山，繼走平緩的北宜古道到達馬鞍格鞍部，遇叉路，右下下火燒寮古道回尖山湖14農家，直走往刣牛寮十字鞍部，
北宜
刣牛寮十字鞍部：1.右下過碧湖溪回尖山湖14號農家。 2.左往鷹子頂山 3.直行風空子溪山
離開刣牛寮十字鞍部取右走，先走一段稜線後，一路下坡，沿途涼風吹拂，景觀優美。
下坡半途已可聽到碧湖溪潺潺流水聲，
踏石過碧湖溪
繼續下坡出口就是寬闊的碧湖溪，踏石過對岸，山坡步道往上走後腰繞，步道上有巨粗引水管，繞過山腰後回到尖山湖14號農家。
尖山湖14號農家門口及尖山湖道路上停了不少車輛，顯示出這條0形步道已成為熱門的登山路線，感謝藍天隊辛苦開路，也謝謝山友東山人兄介紹。全程10.1k，含休息265分鐘結束。
2012/08/19
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