消腱嶺古道：消腱嶺古道，為往昔暖暖前往暖東峽谷 到嶺腳寮和十分的越嶺古道。當時的先民挑運著泥藍、竹筍及茶葉到暖暖販售(註1)，再買米和日常生活回家，當回程走到此處時因陡坡不斷，令人疲累厭倦，連腱都消下去，故台語稱作｢消腱｣。關於｢腱｣的台語發音，有二個意思，一是指｢胃｣，坊間對於雞的磨砂囊「雞胗」稱之「胗」，有時影射人的胃。另一的意思是指｢腎｣，人在疲憊時連腎都消下去。目前參考三份的資料，第一份寫成｢消腱嶺｣，第二份寫成｢銷鍵嶺｣，前兩份雖然文字不同，但是發音卻相同。至於第三份則寫成｢消墾嶺｣，個人認為是口述的筆誤，因為台語並沒有｢消墾｣的叫法(註2)。因此這條古道似乎稱作｢消腱嶺｣比較為正確，或是稱為｢消胗嶺｣也可以。
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暖東峽谷登消腱嶺古道、中窯尖、東勢大崙8字行，全程8.6k，含休息，290分鐘。
暖東峽谷：中山高接62快速道路下暖暖交流道取右台2丙約5K(東勢街)
暖東峽谷出發，過平靜橋，直走勿入水泥拱橋，經過服務處，進入主線步道。
暖東峽谷步道往消腱嶺古道，路口有棵白匏子樹。
過木橋
拉繩過東勢坑溪
接上左線[消腱(墾)嶺古道]，左往暖東峽谷步道中繼站160m，取右續行。
古厝遺址，參考資料顯示此處為(余家)的舊宅。
叉路照片A，中窯尖、東勢大崙叉路，取左消腱嶺古道往中窯尖續行；右為登頂東勢大崙後回程。
消腱嶺古道續行，多次過溪。
繞過板根樹。
過溪
消腱(墾)福德祠，古樸石砌的土地公廟。
消腱嶺古道
消腱嶺古道過溪
消腱嶺古道經古厝群遺址再次過溪，此處稱雙溪口，左側有兩條小溪匯流，舊稱為坑頭。
平緩的消腱嶺古道
叉路照片B，消腱嶺古道四岔路越嶺鞍部，1.左上往中窯尖。2.直行往內西勢坑古道。3右上東勢大崙。先取1.左上往中窯尖，回程再由內西勢坑古道回到這處叉路口登東勢大崙。
往中窯尖續行。
竹林(T)字路口，1.往中窯尖、嶺腳、姜子寮山。2.左往龍船朵、望古山。取1.往右續行。
熟悉的步道，中窯尖第三次登頂。
十字鞍部：1.進入就是中窯尖。2.往姜子寮山、觀音湖水路、東勢大崙。3.往下出嶺腳滴水觀音巖。
中窯尖，丸山，605m， 土地調查局圖根點。中窯尖個人第三次登頂。
回十字鞍部，取1.往往姜子寮山、觀音湖水路、東勢大崙方向續行。
遇叉路，直行往姜子寮山山，取右下往觀音湖水路方向續行。
山腰傾斜樹。
叉路，直往內西勢坑古道，右往東勢大崙、中窯尖、消腱嶺古道，本文叉路B處。取右走山腰路。
柳杉林步道
連鑚三、四棵倒樹後回到來時叉路B處。
叉路B處：回到先前的十字越嶺鞍部。1.往東勢大崙。2.登中窯尖。3.消腱嶺古道回暖東峽谷。取1.往東勢大崙續行。
拉繩索上小山頭。
往東勢大崙途中的稜線上。
往東勢大崙途中稜線上的細葉山茶樹林。
連續走約6座稜線上的小山頭後終於到達東勢大崙前的十字越嶺鞍部。
叉路照片C處：十字越嶺鞍部，1.直上東勢大崙。2.右往暖東峽谷。3.左往西勢坑古道。取1.直行登東勢大崙。
繞鬆軟山腰登東勢大崙。
東勢大崙，455m，無基點。東勢大崙上另有步道往東勢坑山、東勢坑產業道路等。今天目的到東勢大崙，退回叉路照片C處十字越嶺鞍部。
叉路照片C處十字越嶺鞍部。1.往消腱嶺古道、暖東峽谷。2.往中窯尖。3.往西勢坑古道。取1.往消腱嶺古道、暖東峽谷。
往消腱嶺古道、暖東峽谷。
板根樹下行。
回頭拍板根樹頗壯碩！
過溪續行。
再過溪續行。
狗杉窯菁礐池遺址
過溪，接上消腱嶺，往左行。
回到來時叉路照片A處，取左往暖東峽谷續行，經過余家舊宅，過木橋，經過服務處，下水泥拱橋。
東勢坑溪上的水泥拱橋，回到暖東峽谷平靜橋，結束。
暖東峽谷、中窯尖相關記錄：
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