交通登山口：平等里平菁街93巷內寮小19公車站牌，平菁街93巷100號內寮古道登山口。
平等里內寮地區的登山步道，不管是新路還是古道，每年到了夏季總會來走幾趟。今年第一次來走內寮古道經土地公廟、蕃婆厝出草原，由碉堡一路陡下坡過溪走內雙溪古道回內寮平菁街93巷登山口，繞一圈4.8k，邊走邊休息，用了150分鐘。
平菁街93巷100號內寮古道登山口
內寮古道、內雙溪古道、瑪礁古道叉路：1.內寮古道 2.內雙溪古道、瑪礁古道。
過乾溪谷走對岸
孟宗竹林
平菁街93巷100號內寮古道登山口出發，遇叉路，直走內寮古道，右側過溪谷往內雙溪古道、瑪礁古道。直走內寮古道，過乾溪谷走對岸，經過孟宗竹林，走山腰路，拉一段繩索，過後一路平坦。
竹叢過過乾溪谷
內寮古道
攔牛隻木柵欄：1.過柵欄繼走內寮古道 2.8分鐘接瑪礁古道
福德宮
蕃婆厝遺址↓
叉路：1.往擎天崗 2.上瑪礁古道↓↓
繞過竹叢過過乾溪谷，接上內寮另一路過來的步道，取右繼走內寮古道，過乾溪谷走對岸至木柵欄與瑪礁古道叉路，右上8分鐘接瑪礁古道，取左過攔牛隻木柵欄，經過古老福德宮後繼走內寮古道到達蕃婆厝。繞過蕃婆厝後遇叉路，右上瑪礁古道，左往擎天崗。
內寮古道盡頭出草原
往擎天崗碉堡方面
芒草路空地叉路：1.繞過碉堡下內雙溪古道 2.往擎天崗碉堡
取左往擎天崗方向走，進入小山谷拉繩索上爬後出草原。草原取左，往擎天崗方向走，遇叉路空地，左往擎天崗碉堡，右也是一座碉堡。
攔牛隻木柵欄
取右過碉堡後馬上遇攔牛隻木柵欄，過木柵欄後一路走芒草路陡下坡遇溪谷。
過溪谷：1.內雙溪古道 2.往擎天崗環形步道
內雙溪古道兩溪合流處溪谷↓
↓內雙溪古道、荷蘭古道叉路：1.過溪繼走內雙溪古道 2.往荷蘭古道↓
過溪谷後左往擎天崗環形步道，右往內雙溪古道。取右往內雙溪古道，過溪谷，走內雙溪古道，遇叉路，左往荷蘭古道，右過溪繼走內雙溪古道。
取右走內雙溪古道，古道繞山腰而行步道上出現粗引水用的水管，繼走，到達內雙溪古道、瑪礁古道平行路口，上層稜線就是瑪礁古道。
↑內雙溪古道、瑪礁古道平行路口：1.往清風亭、瑪礁山[新圳頭山] 2.瑪礁古道稜線↑
↓陽明山牧場基柱叉路：1.回內寮登山口、公車站。 2.往清風亭、瑪礁山[新圳頭山]。
平行路口繼走，在陽明山牧場基柱分兩路，直走瑪礁山、清風亭，右下回內寮公車站。取右下，過溪谷回內寮古道登山口。
2012/07/05
我將這裡當客廳：
平等里內寮、內雙溪古道、荷蘭古道、坪頂古圳水道、瑪礁古道－陽明山區
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